Bom diaaaa

Hoje é o primeiro dia da saga emagrecimento, acordei super disposta a continuar deitada e comer um delicioso misto quente rs maaaas não é isso que vou fazer! (uffa)

Eu consegui emagrecer 3 kilos em 4 dias há um mês atras, porem, quando emagrecemos um pouco e não estamos com foco total, a nossa cabeça diz, come, você pode, você emagreceu, então engordei um kilo novamente, e foi quando cai na real que decidi mudar de vida de verdade, não é fácil, mas também não é difícil, basta ter foco e traçar um objetivo.

Vamos ao cardápio, na minha humilde opinião o melhor a se fazer é procurar um especialista, pois ele pedirá exames para saber se esta tudo bem com sua saúde e assim te encaminhar ao nutricionista que vai te passar uma reeducação alimentar, pois dietas não resolvem nada, algumas te dão resultado mas em curto prazo de tempo você estará gorda ou gordo novamente pois um dia voltara a comer como antes, por isso, o ideal é você reeducar sua alimentação, aprender a comer.

vamos la, quando perdi esses 3 kilos em poucos dias no meu café da manhã eu comia frutas, queijo minas frescal, pão integral com requeijão zero e minha nutricionista pediu que tomasse suco natural de frutas, eu amo, mas não tomei nenhuma vez, entre essas opções de alimentos eu comia só uma delas, mas devo ressaltar que eu tenho pangastrite e minha nutricionista me passou uma reeducação sem os alimentos que me fazem mal, que são inúmeros, então procure uma nutricionista, porem se você não tem condições no momento de passar em uma consulta, creio que nenhum destes alimentos te farão mal, basta você controlar essa boca nervosa rs e comer pouco, na verdade comer o necessário, e principalmente se você tem ansiedade tente controlar a mesma, pois muitas vezes descontamos na comida e não é legal, na próxima postagem irei contar a vocês sobre ansiedade pois eu tenho e ja tive crises, é muito ruim e não desejo que ninguém passe por isso, logo apos tomar café da manhã eu caminhava cerca de 40 minutos todos os dias e é isso que irei fazer hoje, ainda não consigo correr, então por enquanto irei caminhar em velocidade considerável e não se esqueça sempre ande com uma garrafa de água, não só na hora de caminhar mas o dia inteiro, é muito importante tomar muita água.

bora lá?

#Foco e #Determinção

ESQUEÇA O MISTO QUENTE!!!