Beba Água!

Bom dia!
Quando as pessoas nos dizem: beba água, faz bem, emagrece e bla bla bla, muitos de nós pensamos, eu não consigoooooo, rs, porem, beber água não é um bicho de 7 cabeças, infelizmente muitos de nós não temos o costume de hidratar nosso corpo bebendo cerca de 2 a 3 litros de água por dia, mas beber água é algo extremamente necessário para nosso organismo, pois, a água nos beneficia de diversas formas, como:

* Regula a temperatura corporal – Durante os exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso organismo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas.

* Desintoxica o corpo – Ela auxilia na prevenção e no tratamento de infecção urinária, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a “limpar” o trato urinário. Em parceria com a ação das fibras alimentares, a água ajuda a formar e hidratar o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado e, como consequência, cause constipação intestinal. Também auxilia na respiração, pois dilui o muco, o que facilita a expectoração de resíduos pulmonares.

*Absorção e transporte de nutrientes – A água auxilia na absorção de nutrientes e glicose. Além disso, o líquido ajuda no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as diversas partes do organismo.

* Emagrecimento – Além de reduzir a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar, a água também traz sensação de saciedade. Assim, ingerir dois ou três copos antes da refeição ajuda a controlar o apetite. Sem contar que não tem nenhuma caloria.

* Pele bonita – Promove a revitalização das células e mucosas. Na pele, isso resulta em uma hidratação de dentro para fora. Portanto, ela constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento e a descamação.

Portanto beba água, mesmo sem vontade pois a sensação de sede é um alerta de que nosso corpo necessita muito de água, quando nosso corpo esta com um baixo volume de água, a sede aparece, portanto, não espere ter sede, beba água diariamente!

Foco e bora emagrecer!